ポスチュアウォーキングを考案しレッスン

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美しい姿勢での歩行に憧れのある方は少なくないはずです。また歩行を正しく行う事で、長年悩んでいた猫背や姿勢の悪さ、肩こりや腰痛対策にもなります。

今回ご紹介する株式会社あるく様は、『ポスチュアウォーキング』を提唱しており、正しく美しく歩きたい方に最適なエクササイズウォーキングとして注目を集めています。ポスチュアウォーキングは、身体の後ろ側を使い、筋肉の放電量が多くエネルギーが消費される歩き方なので、身体が引き締まり美しい歩き方を取得する事ができます。

株式会社あるく様に、ポスチュアウォーキングに関しての概要や、レッスンなどについて詳しくお話を伺いました。

株式会社あるくが提唱する『ポスチュアウォーキング』とは

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株式会社あるく様:ポスチャーウォーキング(ポスチュアウォーキング)とは2000年に考案された
“心と身体の姿勢が良くなるエレガントな”エクササイズウォーキングです。

誰でも実施することができ、生活に密着した歩き方なので準備を必要とせず、身体の後ろ側の筋肉を使った、自重のテコの応用のウォーキング方法です。この方法で歩行すると筋肉の放電量が通常歩行の約2倍となりエネルギーが消費され、身体が引き締まる効果が期待できます。

株式会社あるくでは、ポスチャーウォーキングレッスンを開催しており、40・50・60代を中心に、受講生がおります。猫背や姿勢の悪さに悩んでいる方、ダイエットやシェイプアップをしたい方、
肩こりや腰痛に悩む方、美しくキレイに歩きたい方などに最適なレッスンです。

株式会社あるくの代表である今井裕子は、質の高いレッスンを行うことに定評があります。

一般の方向けのグループレッスンはもとより、プライベートレッスンや男性向けレッスン、講師養成、専門学校での指導・講演などにも力を入れています。

当社が用意するスタジオは、コロナ対策に対応しています。四方腰
までの窓があり、1時間ごとの換気の他、別
の抗菌対策もしております。最大3名様まで
のレッスンを徹底しています。

ベーシックレッスン(90分の単発レッスンで
ポスチャーウォーキングの全て~姿勢、足脚
の使い方、手の振り方~をお伝えします。ビ
フォー&アフターの動画で違いを実感。


姿勢と歩き方をお伝えしていますが、立ち方
歩く時の脚の使い方に特徴があります。それ
を意識して歩くと美しく、筋トレになります。
その方法はエビデンスを持っています。

インタビューから見えた、株式会社あるくが提唱するポスチュアウォーキングとは

しっかり筋肉を使ってエネルギーを消費し、美しいフォームで歩くポスチュアウォーキング。正しい歩き方を取得でき、さらに肩こり・腰痛・猫背・姿勢の悪さの改善、ダイエットやシェイプアップ効果など、多くのメリットを持っています。レッスンでは、40・50・60代の方々に人気を誇るというのもうなずけます。

コロナ禍により、外出してレッスンを受けに行くのもなかなか難しい状況ではありますが、株式会社あるくが開催するスタジオレッスンでは、徹底した感染症対策を施しており、安心して受講できます。コロナでのステイホームなどにおいて、なまった身体にも最適なウォーキングレッスンと言えるでしょう。

この記事を読んで、美しい歩き方に興味を持った方はもちろん、肩こり・腰痛・猫背などでお悩みの方、運動不足を解消したい方、是非とも株式会社あるくが提供する、ポスチュアウォーキングのレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

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今回お話を伺った企業: 株式会社あるく

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