ねむりのジムの料金･評判･口コミについて

更新日: 2026/02/19

口コミの詳細へ

月額費用: 要お問合せ

初期費用: 要お問合せ

無料お試し: 要お問合せ

導入社数: 要お問合せ

日本人は男女ともに睡眠時間が足りないと言われています。

睡眠時間が足りないと健康状態への影響はもちろん、仕事にも支障が出て企業の生産性ダウンにも繋がります。

そのようなお悩みには、ねむりのジムがおすすめです。

眠りのジムは1日の睡眠時間と活動量に着目したツールで、健康状態が改善し、大幅に体重を落とした人もいます。

今回は、睡眠に特化したねむりのジムの特徴や料金などについて記事でまとめました。

ねむりのジムの詳細が気になる方は、ぜひ最後まで記事をご覧ください。

ねむりのジムとは？

ねむりのジムは、睡眠時間と睡眠の質に注目したツールです。

専用の睡眠センサーとスマホアプリを連動させることにより、1日の睡眠時間と活動量を記録します。

ユーザーが定めた目標を元にポイントが付与され、貯まったポイントはギフトに変えることが可能です。

頑張りが目に見えるご褒美ギフトで楽しく継続

このプログラムの大きな魅力は、単に健康数値を記録するだけでなく、楽しく続けられるゲーミフィケーションの仕組みが盛り込まれている点です。

1日8時間の睡眠や1万歩の歩行といった日々の目標をクリアしたり、アプリ内のクエストを達成したりするたびにポイントが貯まります。貯まったポイントは、入浴剤やホットアイマスクなどのリラックスグッズ、糖質オフの食品、家族で使える体験チケットといった多彩なギフトと交換でき、自宅に直接届く仕組みになっています。

健康行動が目に見える「ご褒美」として還元されるため、途中で飽きることなく高いモチベーションを維持できます。

健康管理システムのおすすめ製品

一体型チームで健康管理をサポート【& oneself.】

月額費用	要問い合わせ	無料お試し	要問い合わせ
初期費用	要問い合わせ	最短導入期間	要問い合わせ

& oneself.とは、株式会社oneself. が提供している、保健師と産業医の一体型チームによって企業の健康管理をサポートしているサービスです。

担当者がチャットで相談し放題

人や時間が足りない、健康トラブル発生時に相談したいという場合も、& oneself.がサポートします。担当者が利用できる専用チャットグループが用意されており、保健師・産業医に相談することができます。

従業員のための窓口も用意

担当者だけでなく、従業員が保健師・産業医と直接やりとりできる相談窓口も設置されています。会社に相談しにくい内容や、病院に行くべきか、といったさまざまな悩みを相談することができ、面談の申し込みから実施まで迅速に対応してくれるため、従業員満足度の向上につながります。

事務作業の負担を軽減

専門性が求められ、煩雑になりやすい健康管理に関する事務業務も、& oneself.がサポートします。プロの保健師に事務代行を依頼することができ、担当者の心理的負担や業務負担を大きく軽減することができます。

& oneself.資料ダウンロード

メンタル不調を専門的にケア【INTERMIND】

月額費用	要問い合わせ	初期費用	要問い合わせ
無料お試し	要問い合わせ	最短導入期間	要問い合わせ

INTERMINDでは、社員一人ひとりのメンタルの状態に合わせて「医師」・「臨床心理士」・「メンタルコーチ」がチーム体制になってサポートします。医師が監修だけにとどまらず、中心となってプログラムを策定、結果につながるサポートをしてくれるため、安心です。

個別に最適化されたサポートを提供

悪化する前にサポート

INTERMINDでは、メンタルに不調がある方から相談を受けるだけでなく、不調傾向がある方にはINTERMIND側から声をかけてくれるため、安心です。医師と臨床心理士、メンタルコーチがチームとなってメンタル不調者を専門家の視点からケアします。

産業医との組み合わせで高い効果を発揮

INTERMIND社が提供しているスマート産業医サービスとメンタルマネジメントプログラムを組み合わせることで、より高い効果が期待できます。産業医の役割としても、メンタルヘルスケアは非常に重要となっており、適切なプログラムによる課題解決と組織の状態をいつでも適切に把握できるようになります。

INTERMIND資料ダウンロード

健康情報管理における課題解消に貢献【ハピネスパートナーズ】

(4.5)

月額費用	〜250円	無料お試し	要問い合わせ
初期費用	要問い合わせ	導入社数	要問い合わせ

ハピネスパートナーズとは、エムスリーヘルスデザイン株式会社が運営しているクラウド型の健康管理システムです。現場で利用する担当者のことを考えて設計されており、クラウド型のため、離れた拠点の従業員情報でも一元管理することができます。

複雑な特殊業務歴も一目瞭然

ハピネスパートナーズでは、特殊業務の登録や閲覧が可能で、業務内容や期間、作業場所などの項目を従業員ごとに一括で管理することができます。登録された業務歴を基として、必要な健診コースを表示してくれるため、管理を効率化することが可能です。

充実のフォローアップ

ハピネスパートナーズでは、健診受診率100%に向けた充実のフォローアップ機能を搭載しています。管理画面から簡単に、健康診断の進捗管理ができ、未受診者の一括抽出やリマインドも可能です。

従業員ごとのカルテを作成

ハピネスパートナーズでは、健康・保健指導面談の記録を基に、従業員ごとにカルテを作成することができます。面談記録や就業上の配置、従業員ごとに詳細な内容をカルテとしてまとめることができるため、保健指導に必要なケアを漏らすことがありません。

ハピネスパートナーズ資料ダウンロード

健康管理システムの製品をまとめて資料ダウンロード

ねむりのジムについてのQ&A

Q:ねむりのジムの料金プランや初期費用は？

A:初期費用、月額料金共に要問い合わせとなります。

※2026年1月時点。実際の詳しい料金等については公式へお問い合わせください。

Q:ねむりのジムのお試しプランや最低利用期間は？

A:最低利用期間は要問い合わせです。お試しプランについては公式へお問い合わせください。

Q:ねむりのジムの主な評判や口コミは？

A:現在調査中です。

ねむりのジムの特徴

シンプルなプログラムで継続しやすい

眠りのジムのプログラムはとてもシンプルです。

1.アプリをダウンロードする
2.マットレスなどに専用のセンサーを敷いて眠る
3.スマホを持って歩く

これだけで、1日の睡眠時間と活動量が記録されるので、煩わしさを感じることなく継続できます。

寝具の下に敷くだけで高精度なデータを自動記録

ねむりのジムで貸与される専用センサー（Active Sleep ANALYZER）は、スマートウォッチのように手首に装着する必要がありません。

マットレスや敷布団の下に敷くだけで、寝ている間の心拍、呼吸、体動などを高精度に計測し、スマートフォンアプリへ自動的にデータを送信してくれます。

ウェアラブルデバイスを身につけて寝ることに違和感を覚える人や、機器の充電やこまめな操作を面倒に感じる人でも、ただ「いつも通りに寝るだけ」で正確な睡眠データが記録されるため、日々の生活に負担をかけずに長期間の測定を続けることが可能です。

眠って痩せる？睡眠の質を上げてダイエット

眠りのジムを活用して睡眠の質を上げると、ダイエット効果が期待できます。

実際にねむりのジムに参加した46％※が、体重マイナス2kg以上、腹囲マイナス2cm以上を達成しています。

※NTT西日本グループ内実証による

かかる費用は目標達成者分のみ

ねむりのジムは成果報酬制を採用しています。

具体的には、特定保健指導のモデル実施基準である「腹囲2cm・体重2kg減」などの成果目標を達成した場合のみ、費用が発生する仕組みです。

余計なコストがかからないので、企業はコスト面のリスクなしに導入ができます。

国の基準を満たす「成果重視」の保健指導

ねむりのジムは、単なるダイエットアプリではなく、特定保健指導の「モデル実施」に対応したプログラムとして設計されています。

モデル実施とは、面談時間などのプロセス評価ではなく、「腹囲2cm・体重2kg減」といった具体的な成果を評価する新しい保健指導の形式です。

従来の保健指導では参加率や継続率の低さが課題でしたが、本サービスでは「寝て痩せる」という独自の切り口と、目標達成時のギフト報酬によって高い継続率を実現しています。

企業や健康保険組合にとっては、成果が出た場合のみ費用が発生するため、費用対効果を最大化できるメリットがあります。

データに基づく専門家のオンライン面談サポート

アプリとセンサーを通じたセルフケアだけでなく、専門家による手厚いヒューマンサポートが受けられる点もねむりのジムの強みです。

特定保健指導のプログラムとして実施する場合、初回面談で「睡眠とダイエットの医学的な関係」を専門家から学べるほか、プログラムの中間地点ではWEB会議ツール等を通じたオンライン面談が実施されます。

蓄積された客観的な睡眠データをもとに、一人ひとりのライフスタイルに合わせた具体的な改善アドバイスやフィードバックをもらえるため、自己流のダイエットに陥ることなく、より効果的で確実な成果へと導いてくれます。

※面談等の実施有無は提供パッケージにより異なる場合があります。

なぜ「寝るだけ」で痩せるのか？

「寝て痩せる」には明確な医学的根拠があります。

睡眠不足は食欲増進ホルモン(グレリン)を増やし、食欲抑制ホルモン(レプチン)を減らすため、肥満のリスクを高めることが分かっています。

また、脂肪の分解や代謝を促す「成長ホルモン」は睡眠中に最も多く分泌されます。ねむりのジムでは、専用センサーで睡眠の質を可視化し、適切な睡眠時間を確保することでこれらのホルモンバランスを整え、無理な食事制限や激しい運動に頼らない、リバウンドしにくい体作りをサポートします。